副标题#e#

?月经前、月经后、经期的腹痛称为痛经。痛经是因为经血停滞体内，所以经期不能吃生冷食物。那么痛经分哪些类型?女性朋友痛经怎么办?该如何缓解痛经呢?下面小编将为您支招痛经的调养，热敷法、穴道按摩、食物和药膳，以供参考。

1、痛经的类型

1)血虚型：宜补中益血。

经色淡红而量少，脸色苍白或萎黄，精神疲劳倦怠，小腹隐隐作痛(痛时用手按压会较为舒服)。

2)肾虚型：宜调补肝肾。

经色淡红量少，经后小腹空痛，腰部酸软，肢体无力。

3)气郁型：宜理气行滞。

经前或来经时小腹和乳房严重胀痛，行经量少，来经无定期。

4)血瘀型：宜活血化瘀。

经前或行经时腹部刺痛、不能按压，经量少，血色紫黑有血块、有时血块排出则疼痛减轻。

5)风寒型：宜温经散寒。

经前或行经中小腹绞痛，身体冷感，腹部不能按压，经量少，色暗红或黑。

#p#副标题#e#

2、中药治疗方剂

实证体质

病痛较激烈，腰酸较严重，有腹胀的情形，压下时会觉得不舒服。常发生在月经前，月经完后即次第地疼痛减少。治疗时属于因风、冷所造成者，常用“温经汤”、“生化汤”之中药处方治疗。若因精神上之压力所造成者，大部分会有心腹疼痛、或迄腰胁部疼痛，治疗时则多用“加味逍遥散”治疗。若有瘀血或经血红紫、排出不畅时，则常用“桂枝茯苓丸”之中药方剂。

虚证体质

腹痛较和缓，用力压腹部则觉得较舒服，所以会喜欢用手压。经痛多出现在月经后，经色淡而量少。属于身体虚弱而无力气者(即传统中国医学之气虚)则宜用“补中益气汤”治疗。若属于贫血，手脚冰冷者则宜用“四物汤”与“小建中汤”一起并用治疗。

生化汤

(1)组成：当归、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草。

(2)功用：活血行瘀，温经止痛。

(3)主治：

a、用于产后，见恶露不行，或行而不畅，少腹疼痛，但坐月子期间，原处方不宜服用过久，免得恶露不止，通常建议服用7天即可。

b、产后常用为调理之剂。亦可预防产后感染。

c、本处方也可以用来减缓经痛，但因为本处方不是止痛药，所以建议会经痛的读者，于月经来的第一天，只要见到红褐色的分泌物即开始服用，而不要等到下腹部非常疼痛时才服用，那可缓不济急喔。

(4)适用：阳虚证体质，即寒证体质。

(5)注意事项与禁忌：阳盛体质、阴虚体质或感冒咽喉痛期间不宜服用。

从传统医学角度来看，气血相行，即血行是靠著气的推动，气行血就行，气不通则血不行，血不行则痛，所以传统上中医多建议经期期间禁食生冷与寒凉的食物。若有生理期不适症状，来经后一周(第7~15天)是吃补调养的最佳时间。此外对于一些常见又不严重的痛经，不妨在中医师的评估下，于月经来潮的第一天，就开始喝生化汤茶包，一般人对生化汤的印象，以为只有在刚生产过后才可以喝生化汤，事实上生化汤可以去瘀血生新血，不仅可以减少疼痛、治疗痛经，也可以帮助子宫收缩和排出血块。另外在月经结束后，如果体质并不特别燥热的情形下，也可以在中医师的建议剂量下，服用一点四物汤，对身体多少有一点帮忙，如果忙碌的您没有时间熬药，也有四物丸、四物冲剂，甚至四物汤的药粉提供您选择。#p#副标题#e#

3、痛经的调养

(a)热敷法

暖暖包：可将暖暖包隔著一层衣物，放在腰部或下腹部疼痛部位上，对舒缓疼痛非常有效，也可在反胃时放在胃部，双脚无力时放在袜子上。

热毛巾：将热毛巾轻轻敷在感觉疼痛的部位，藉由血液循环的加速来舒缓疼痛。

(b)穴道按摩：太冲穴、三阴交穴

用大拇指的指腹面，用力直接压20秒再放开，默数20下，每个部位重复5、6次，直到所按压部位感到酸麻胀痛为止。

(c)建议的食物及药膳：

经痛茶--痛经黑糖浆

A材料：当归4钱，川芎3钱，桃仁3钱，黑姜5分，炙甘草5分，黑糖适量

B做法：以上药材稍为洗过之后，放入三碗冷水，煮滚之后转小火再煮15分，倒出药汁，趁热溶入黑糖。

C功效：活血化瘀、温经止痛。

D适用体质：瘀血体质

E注意事项：感冒咽喉疼痛期间，或阳盛体质的病人不宜服用。