现在人们的生活节奏比较快，总是熬夜会紊乱生物钟，容易出现体力不支、反应迟钝、健忘等症状，所以生活中尽量不要熬夜，但是对于必须熬夜加班的人群来说容易出现明显的注意力不集中、记忆力下降等，中医有诀窍缓解熬夜所引起的症状。熬夜后会出现哪6个症状？1、总忘事选择花生大枣粥补气熬夜之后总是感觉到全身疲倦、心慌无力、脸色发黄提示气虚，此类人群多吃花生大枣粥，具体的方法是需要40克小米，16克花生和红枣，150克粳米，全部洗干净放在锅里面煮成粥，此方法具有温补宁神以及补血养血的功能。2、面色苍白选择黄连阿胶炖鸡子黄汤熬夜后若是感觉到脸色苍白没有光泽提示血虚，此类人群可以选择黄连阿胶炖鸡子黄汤，具体的方法是需要9克阿胶和白勺药，5克黄连，2个鸡蛋黄，先把中药洗干净放在锅里面煎煮成汤过滤渣取出汁，然后和鸡蛋黄、阿胶粉调班均匀即可，具有静心安神以及滋阴降火的效果。3、胸闷怕冷选择泡脚长时间熬夜的人群出现手脚冰凉和腹泻时提示阳虚，此类人群选择泡脚来缓解。每天晚上睡觉前30分钟用40摄氏度的水泡脚，一直泡到后背微微出汗为止，一边泡脚一边按摩脚底，能促进睡眠质量。4、胸口疼痛选择丹参茶活血熬夜后若是胸口有针刺疼痛感、心慌、脸色发黄并且伴有舌头暗红、嘴唇发紫提示着淤血阻滞，此类人群可以选择丹参茶调理，把9克丹参和3克绿茶放在杯子里用热水冲泡即可，此方法具有除烦安神以及活血祛瘀的效果。5、烦躁易怒每天午睡30分钟熬夜后容易出现情绪激动，此类人群要抽出30分钟的时间午睡，能缓解紧张的情绪，同时舒缓压力。另外也可以选择甘麦大枣茶，具有安神助眠以及补益气血效果。6、嗜睡虚胖选择白鸭冬瓜汤熬夜容易出现脸色发黄、眼睛周围浮肿、嗜睡，提示痰湿型。小编推荐服用白鸭冬瓜汤，需要20克白术，30克茯苓，70克赤小豆，600克冬瓜，一只鸭子，一起放在锅里炖煮1小时即可，具有除湿安神以及宁心祛痰效果。温馨提示熬夜后出现以上6个症状就要积极调理，减少熬夜的次数，熬夜后中午抽出半小时时间来午休，避免吃油腻不容易消化的食物。