? ? ? ”中医养生”之运气养生具体如下：

　　第一步气：年１月２０日－３月２１日（大寒－立春－雨水－惊蛰）

　　主气为厥阴风木，客气为少阳相火。风火同气，病症表现为风热，身热、头痛、皮肤疮疡等。

　　其气候表现：气候大温。

　　其物候表现：草木提前发荣。

　　其疾病表现：温病随之而起。火气胜于上，则易患头痛、目赤；火气胜于肌肤之间，则恶寒发热，皮肤疼痛；火气郁结于血脉，则发为疮痒。易温病流行。

　　其治疗原则：用疏风清热之剂以平火胜。

　　”养生保健”：实证可用“防风通圣散”。元”气虚”损而阴盛阳虚者宜回阳救逆。

　　第二步气：３月２１日－５月２１日（春分－清明－谷雨－立夏）

　　主气为少阴君火，客气为阳明燥金。火热为清凉之气所遏制，病表现为气郁中满。

　　其气候表现：大凉反至，草木遇寒。

　　其疾病表现：热郁于中焦。胸嗌不舒，心中懊憹。心脏病人要小心。

　　其治疗原则：火热之邪为燥金所遏而内郁。

　　养生保健：实证“栀子豉汤”，虚证“通脉四逆汤”等。

　　第三步气：５月２１日－７月２３日（小满－芒种－夏至－小暑）。

　　主气为少阳相火，客气为太阳寒水。水克火，不相得。

　　其气候表现：寒气流行，雨水多。

　　其疾病表现：伤寒、热中、上热下寒，心热瞀闷，痈疽注下。不治者死。

　　其治疗原则：寒热错杂之证，固阳驱寒。

　　养生保健：乌梅丸，白通汤等。多食辛、苦之物。

　　第四步气：７月２３日－９月２３日（大暑—立秋—处暑—白露）

　　主气为太阴湿土，客气为厥阴风木。木克土，不相得。

　　其气候表现：风湿交争，雨湿淋漓。

　　其疾病表现：大热少气，肌肉萎、足萎，妇女赤白带下。

　　其治疗原则：病在肝脾，平肝、散湿、渗湿。

　　养生保健：理中汤加茯苓、附子。

　　第五步气：９月２３日－１１月２３日（秋分－寒露－霜降－立冬）

　　主气为阳明燥金，客气为少阴君火。火克金，不相得。

　　其气候表现：阳气来复，万物化育而成。

　　其物候表现：树木果实累累。

　　其疾病表现：民气舒，调养适度，可不发病。

　　养生保健：以”食疗”为主。或苓桂术甘汤。

　　第六步气：１１月２３日－２００７年１月２１日（小雪—大雪—冬至—小寒）

　　主气为太阳寒水，客气为太阴湿土。土克水，为不相得。

　　其气候表现：寒湿之气大行，雾露弥蒙。

　　其疾病表现：腰脊痛如折、小腿肚紧痛等，焦虑、抑郁。孕妇小心。

　　其治疗原则：病在肾，膀胱。用兴阳的方法来散湿、驱寒。

　　养生保健：通脉四逆汤、术附汤等。