对于宝宝吃什么补钙，是爸妈们一直特别关注的问题，而以下123怀孕小编就特别为家长们整理出几款14个月宝宝的每位补钙食谱，若您家小可爱刚好14个月，一定要进来看一下哦。

一：虾皮紫菜蛋汤

原料：1个鸡蛋、5克虾皮、10克紫菜、2克姜末、5克香菜、少许精盐、葱、2克香油；

做法：

1）先将虾皮清洗干净；紫菜使用清水洗净，撕成小块状；鸡蛋磕入碗内打散；香菜清洗干净后，切成小段状；

2）先将锅置火上，放油烧热，然后倒进姜末略炸，放进虾皮略炒一下；加入200克水，烧沸淋进鸡蛋液；最后加进紫菜、香菜，倒进香油、精盐、葱花即成。

二：白豆蹄膀饭

原料：1个猪蹄膀、干白云豆（提前12小时、适量姜、花椒、白酒）

做法：干白云豆泡12小时

1）在锅内烧开水，倒进姜、花椒、猪蹄膀、及少许白酒以作去腥；

2）当煮沸后将水倒掉，再放进姜、猪蹄膀、些许白酒，此外加水改用大火烧开，再转小火炖两小时，最后加进白豆直至酥烂；

3）挑出汤内的瘦肉与白豆，使用搅拌挤打碎，拌白饭即成。

三：炒三丁

原料：1块豆腐、1根黄瓜、1个鸡蛋、少许淀粉、及适量葱、姜；

做法：

1）先把鸡蛋黄放进碗内调匀，放进抹油的盘内，上笼蒸熟，取出切成小丁状；再将豆腐、黄瓜一同切成丁状；

2）热锅放油，加进葱姜爆香，再加入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁、及适量水与细盐，烧透入味，待水淀粉勾汁即成。

四：豆腐青菜饭

原料：1块豆腐、适量青菜、鸡汤或者肉汤、与1碗新鲜白饭

做法：

1）先把白豆腐使用清水煮会，再加进肉汤或者鸡汤继续煮，煮熟后捣碎；

2）再把青菜切碎，放进豆腐汤一痛煮；待煮熟后一起拌入白饭即成。

五：奶酪鸡蛋三明治

原料：适量奶酪、少量原味沙拉酱、原味面包片、1根熟火腿、1个鸡蛋、1个西红柿

做法：

1）先把平底锅使用小火加热，将两片面包片切去四边放进锅内烤至单面焦黄，取出；

2）再在锅内放进少许油，把鸡蛋打进，煎成荷包蛋；

3）然后将面包片没有烤过的一面朝上，涂上适量沙拉酱，放上火腿片，再放入一片横切的西红柿，放一片奶酪，再加上荷包蛋，最后盖上另一片面包片；最后把三明治切成1*5cm见方的块即成。