感谢头条平台。我是生活领域的创作者，响铃a。每天散步可以减肥吗？这个问题相对来讲，散步是可以减肥的。但是晚上去散步，体力不会有太大的消耗。减肥效果不是非常明显。相对走5km，体重越重的人消耗卡路里越多，体重越轻的人消耗卡路里越少。那么散步和快走和慢跑都是有区别的。如果是慢跑，同样如果想要快点儿减肥。开始把慢跑时间设在半小时。已半小时2*5 km的速度进行运动。当你用半小时2*5 km的速度能一气呵成时，可以进行一小时的5km速度。保持一小时5km的速度进行运动，一段时间后，你的体力大大提高，这样相对来讲比散步要消耗更多的卡路里。给自己定一个短期目标。减肥不能心急。适应了慢跑以后，只要你持之以恒。短时间内就能看到减肥效果。我坚持慢跑已经六、七年了。我今年六十七岁，身高162厘米，体重近几年一直维持在105到110斤。慢跑让你心情愉悦。慢跑让你精神上焕然一新。慢跑让你体型优美、身体协调。提高了身体的灵敏度。慢跑会让你提高自身的免疫力。每年我很少感冒。慢跑健身运动有很多好处。慢跑还可以减压。生活中的压力无处不在，当你慢跑以后，你在运动中享受运动的快乐。当你看见经过慢跑健身运动，你的腰围在缩小，你的体重在减少，你的笑特别灿烂。如果您是年轻人，当您习惯了慢跑后，可以把速度加快一些更好。以上是我给您提出的一些健身建议。希望您参考。我是生活领域的创作者。响铃a。