医学指导：广东省中医院珠海医院传统疗法室主任医师刘媛媛雨水过后天气逐渐变得潮湿闷热，较往年早了许多。随之而来的春分时节，气温可能不断升高，万物复苏，各种病邪也随之滋生。较其他时期而言，人们更容易发生感冒流感及过敏性疾病等；或者还有可能出现连续阴雨和倒春寒。气候变化幅度大是重要原因，所以呼吸道疾病、过敏性疾病、胃肠道问题，以及失眠、焦虑等情志疾病都不容忽视。向大家介绍几种在春分时节易发生的病症及简易对策，可留为保健家用：易五更晨泻春分本应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生“五更泻”，又叫“鸡鸣泻”，特点是凌晨腹冷餐泄，腹痛不显，完谷不化。【简易对策】吃：舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸，以温中扶阳；平时可用干姜炖鸡汤。灸：可艾灸命门、肾俞、中脘、足三里等；隔附子饼灸以补肾温阳散寒；按摩：自行按摩小腹以调节气血，更好生发阳气。易腹痛腹泻春季在五行中属木为肝，中医认为肝木克脾土，平素脾虚、舌苔白、好拉肚子者，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。【简易对策】养生的办法是大风天，少到户外受风，可在医生指导下服用理中丸；春分前后，要防止腹部受凉，可采用穴位敷贴预防，尤其在春分前后；还可用艾条灸中脘、神阙、天枢等；做菜多用生姜，温中驱寒。易感冒流感、过敏性鼻炎咳嗽及荨麻疹等皮肤病复发春分时期风多、风大，气温不稳定，易感冒流涕、咳嗽哮喘；皮肤病患者也易复发。【简易对策】宜避风，适当户外锻炼增强抵抗力；可采用春分节气灸预防感冒鼻炎等呼吸道疾病的发作；自行艾灸曲池、合谷、足三里可预防皮肤病；灸肺俞、风池、风门可预防感冒头痛。易情绪不稳定、失眠、焦虑者春季属木归肝，故易肝火旺盛、肝阳上亢等，出现失眠、焦虑等。【简易对策】注意保持情绪平衡，避免七情太过；手指揉按太冲、合谷可调节情绪，防治精神疾患；可服用逍遥丸。易肌肉关节疼痛者春天易伤肝，肝主筋，致筋脉失于濡养，出现颈肩腰腿痛等。【简易对策】避免肢体受寒；天气好时，适当户外活动伸展四肢；春分前后施行助阳驱寒的“节气灸”，可健脾柔肝伸筋。小贴士医师提醒，春分时节木旺土衰，养生记得宜疏肝火而养脾胃喔！（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）