著名数学家苏步青是著名的长寿老人，有“百岁教授“之美称。年轻的时候，他潜心钻研，著书立说;到了晚年，他仍然执着于数学领域，带领学生，继续钻研，工作量不减。 苏老活得健康长寿，更得益于他从小热爱劳动和体育。经常运动使身体得以强健，这是大多数人健康长寿的重要因素。苏步青出身农家，从六七岁起就帮着家里放牛割草。年龄稍长还参加一些田间劳动，基本做到自食其力。他从十七岁就东渡日本学习，在日本待了2年。在这期间，他对体育十分热爱，兴趣很广泛，游泳、溜冰、网球、划船、骑自行车、开摩托车等，样样都很出色。他还是：“帝国大学”划船队和网球队的主力队员之一。尤其是自行车，他特别喜爱，把它当成既代步又健身的工具。他从1931年归国起到1952年任复旦大学校长其间，上下班总是骑车。爬山也是苏老的爱好，这是一种锻炼意志和体力的活动。在留学时，他每逢寒暑假，总是相约同窗好友一起去远足、去登山。他去过的地方有关西、新宿、北海道，还爬过著名的富士山。 苏老在晚年经常讲：我现在眼不花，背不驼，思维还清晰，还能翻译德文数学著作，这和年轻时坚持体育锻炼是分不开的。 百岁老人本不多见，像苏老这样一生从事教学这种劳心费神且又枯燥研究的人，能够活到100岁的，更是凤毛麟角。他的生活经验告诉人们：养生并不需要去刻意追求，只要能遵从良好的生活规律、重视运动健身，人就会活的很有精神、更长寿。 由此，我们可以发现，工作压力大，工作量重一定不是人们不长寿甚至短命的理由。如果养成良好的生活习惯，规律生活，勤于锻炼，那么，你也可能是下一个百岁老人。

由于可以快捷方便地吸去脸上的油脂，吸油纸被油性肤质的女士誉为“面子工程”的小帮手。可是，千万别以为吸油纸可以随便用，它的选择也是因人而异的。　　据了解，目前市面上的吸油纸有很多种，蓝膜是比较常见的。蓝色胶质材料最大的好处是触感轻柔，不易破损。它的吸油量也很大，是一般吸油纸的3倍，适合在夏天出油量大的时候使用，特别是那些出油很多的女孩，能帮她们彻底清除油光。

粉质的吸油面纸含有细微的粉质，同时具备吸油与补妆的功效，特别适合有化妆习惯的人。如果担心浪费，还可以选择一种米纸的吸油面纸。跟一般吸油纸不同的是，普通吸油纸在吸收一定油脂后，便无法再使用。米纸由于纤维特别细致紧密，吸取的油脂会储存在纤维内，因而可以重复吸油，再加上米纸只吸油不吸粉，对化妆影响不大，因此适合喜欢化妆而皮肤又很油的女士。

俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的“食物地图”，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。 　　护脑：菠菜 　　对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。 　　哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。 　　护眼：红薯 　　维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。 　　护发：海带 　　说起护发的食物，可能你知道得很多，例如，能令头发乌黑的黑芝麻；能令毛发生长的生姜；或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。 　　护肺：番茄 　　英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。 　　护腿：香蕉 　　含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。 　　护心：深海鱼 　　德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。 　　护肾：黑豆 　　自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。 　　护胃：甘蓝 西蓝花 　　甘蓝和西蓝花是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。另外，英国的研究人员发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率较低。 　　护甲：鸡蛋 　　健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。不过，如果你血液中胆固醇含量不属于正常范畴，你可以考虑通过补充谷物、豆类、坚果等来得到蛋白质的补充。 　　护肤：西蓝花 　　《时代周刊》杂志在2007年推荐的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。

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的是正常的，而这其实就是最主要的问题，一上一下的问题，但实质都在调理。 80％甚至更多的病都与不调有着直接或间接的关系，所以，调理，就是调理女人一生的幸福，它控制的是一个一生平安的阀门，阀门控制好了，几乎绝大多数病就不会找上门来了。 以下是一些月间的小注意事项： 一、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。 仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。 干。电吹风是离不了的，吹干头发特别注意吹后脖颈，从那里往下，风池、风府，几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。电吹风也有一些别的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用电吹风吹一阵也能缓解。切忌盆浴，因为此时子宫口比较张开，较易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。 置在后腰的位置热敷。同时，可以泡热水脚，增加血液循环。 五、一定要把被窝弄暖和，早早地休息。同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。 ，该穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，是脾肾三条阴经的交会穴。该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会，有脾经提供的湿热之气，有经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，多按揉，既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿，可根据个人不同自动调节。 的也有良好防治作用。如果常常月间头晕乏力、腰酸腿疼，可在医生的指导下服用六味地黄丸，因为六味地黄丸是补肾阴虚的，舌质红且苔薄，脉跳得快，并腰膝酸软、耳鸣，盗汗自汗，头昏眼花，才算是对症；如是虚寒怕冷，可选用十全大补丸。 文火将猪皮炖至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷冻，再去上边大油，化开，加入白糖、黄酒即可。这几年我看到了好多老中医都在纷纷推荐猪皮，我自己试验得比较早了，不过说来真是不好意思，那时还不知道刘太医是假的，就按照他说的一款猪皮鲫鱼牛肉冻喝了一年，不过，我感觉效果真的很好，我怀疑我今天再不用为发愁也许就跟那一年的大补有极大关系。