问题分析：你所说的这种情况是呼吸道的炎症，是机体感染病菌造成的，炎症越重，恢复越慢。

意见建议：应该就医进行合理的诊治，避免反复或加重，同时饮食生活规律有序，多补水，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，减少易感人群的接触，防止交叉感染，促进恢复健康。