问题分析：根据你描述的情况，你的表现是体质差，身体虚弱，缺乏体育锻炼，抵抗力下降，容易受凉，感冒的情况

意见建议：建议你应该是注意适当进行体育锻炼，多喝水，清淡饮食，多吃五谷杂粮，不要偏食，增强抵抗力，可以选择感冒灵，感康，白加黑，板蓝根等药物治疗，咳嗽应用鲜竹沥，甘草片，阿莫西林，阿奇霉素等