问题分析：你好，你的这种情况可以通过加强营养以及适当的运动来改善，不要吃补品。

意见建议：建议你多吃蛋白含量丰富的肉类，奶类，蛋类和鱼虾，同时多吃水果蔬菜外维生素丰富的食物，提高抵抗力。适当运动。