问题分析：你这样的情况考虑是有肾阳虚的情况，建议你平时多吃点枸杞，山药，多吃点肉类，高蛋白食物，

意见建议：并且建议你服用药物调理，可以用金匮肾气丸，平时多一些体育锻炼，增强体质。