问题分析：您好，有感冒的症状一定不要马上锻炼。 晚上出去跑跑步会加重病情的， 你年轻，有较强的体质，感冒跑步出些汗后，有时会减轻一些症状也可以试试

意见建议：建议一般体弱者和老人，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。如单纯加大运动量只会增加体力消耗，使抗病能力下降，出汗过多，极易脱水，更会因电解质失衡而加重病情或引起并发症。