问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，我可以给你几个建议：1，每天少吃多餐，不要暴食暴饮。2，每天坚持运动，运动后适量的进食。3，多吃一些高蛋白的食物，例如豆类食品，动物内脏等。4，多吃蔬菜水果尤其是富含维生素c的，有助于身体的抵抗力。