根据问题咨询的症状和部位分析，膝盖是人体膝关节的部位，如果表现出了膝关节疼痛的症状表现，可以是多种的疾病原因造成的，在骨科疾病中最多见的是由于膝关节半月板损伤、交叉韧带损伤、滑膜炎、骨关节炎以及关节游离体等关节疾病原因。若是半月板或者交叉韧带损伤，往往还会伴随膝关节肿胀、绞锁惑、弹响感甚至活动受限等表现。而若是滑膜炎以及骨关节炎，还会表现出膝关节部位皮肤发热、活动时表现出髌骨上下浮动的关节积液的症状。建议在自我治疗上，平时应该注意对膝关节进行保暖，可以经过热敷、中药熏蒸等方法来控制症状，平时注意膝关节的保养，防止深蹲、过度负重等加重膝关节损伤的动作。同时需要及时的前往正规医院的关节科就诊咨询，经过医生的查体以及完善膝关节X光片、核磁共振检查来明确具体的病因，以便于采取专业性的治疗。