腰肌劳损大部分是慢性腰肌劳损，主要是由于长时间反复性的弯腰工作，或者是不正确的站姿或坐姿造成的。腰肌劳损的愈合时间一般比较长，在几个月左右。为了促进愈合，病人需要注意休息，防止反复弯腰性的工作以及纠正不正确的坐姿。此外，还可以经过物理疗法治疗，包括局部热敷、烤电、针灸、推拿，按摩、拔罐等治疗。疼痛明显的可以口服消炎镇疼药物以及活血化瘀，消肿止疼的中成药，还可以经过功能锻炼进行恢复，多见的功能锻炼方法有小飞燕等。