缓解骨关节痛的小妙招，以膝骨关节病为例，有如下缓解方法：1、要调整日常的生活方式。这有助于改善和预防疾病，比如防止爬山、长期的上下楼梯、久站、久跪等不良姿势。2、应该减轻负重，减少对关节的压迫，并且还可以佩戴护膝等，保护膝关节。3、日常调摄之余，应该及时接受系统治疗。