女性在大姨妈期间，不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，尤其是有痛经症状的女生，在月经前的一周就要尽量控制不吃凉的食物，这样可能会减轻痛经的症状。在月经期间要吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。同时要注意个人卫生的护理，保持外阴部的清洁。月经血是非常容易滋养细菌，因此一定要勤更换卫生巾。在月经期的时候是不可以进行性生活的，因为这个时候子宫颈口处于开放的状态，很容易会表现出细菌上行感染，表现出子宫颈炎、子宫内膜炎和附件炎等表现。