膝关节骨质增生是膝关节的退行性关节炎，是由于关节软骨长时间退化导致的关节红肿，酸痛、关节活动受限、关节变形等表现。平时需要注意关节部位的运动防止关节功能减退及失去关节灵活性，根据自己的情况选择散步，做体操、游泳、瑜伽、太极等缓慢的运动方法，可以促进关节部位的血液循环，有效的保护关节软骨。建议在运动期间注意适度，注意关节部位保暖，防止过度劳累，导致关节损害及身体过度疲乏。