腰椎侧弯的自我矫正，有腰椎侧弯的患者的，可以根据侧弯的程度选择校正方法。侧弯的度数在25度以下的是轻度的侧弯，可以经过自我校正，达到纠正；侧弯度数在20到40度的时候，建议佩戴支具，再结合自我的矫形；侧弯在40度以上的建议进行手术。自我矫正的方法分为立式和躺式：立式，主要是为弯腰进行侧屈，引体向上等。躺着可以分为俯卧和仰卧，仰卧臂，为抱膝进行屈膝旋转锻炼。俯卧位，为跪卧进行左右摆动，根据具体突出的部位，针对对侧进行矫正，同时可以结合器械，比如哑铃侧垫和弹簧绳等。