来例假喝牛奶是很好的，牛奶含有丰富的优质蛋白质，可以给身体充分地提供营养。此外，牛奶还可以提高机体的抵抗力，有利于月经期增强体质，抵抗疾病的发生。在月经期会伴有一定量的血液损失，在月经期喝牛奶还可以帮助机体补充血容量，因此月经期喝牛奶是比较好的。在月经期注意饮食清淡，防止辛辣寒凉刺激的食物，月经期也要注意防寒保暖，注意卫生，保持外阴清洁干燥，防止剧烈运动，防止过于劳累，保证充分休息。