爱做梦主要和大脑神经元兴奋有关，俗话说日有所思，夜有所梦，白天大脑比较兴奋，思考的事情比较多或者是经常有忧愁的事情，忧思过重，晚上睡觉的时候就比较容易做梦。如果睡眠时间过长，处于浅睡眠状态也是比较容易做梦的。因此平时不要压力过大，不要过于紧张、焦虑，同时注意劳逸结合，可以参加体育活动，释放压力，合理作息，不要睡眠过少，也不要过多。睡觉前两个小时之内最好不要进行过于剧烈的活动，也不要看恐怖片等比较刺激的影片。如果多梦的同时伴随入睡困难、失眠、盗汗、耳鸣、腰膝酸软、精神不济等表现，需要考虑肾虚，能吃补肾、有助睡眠的药物调理。