刷牙时如果经常造成牙龈出血，则建议更换牙刷的规格，日常可以使用儿童牙刷刷牙。因为儿童牙刷的刷毛较细而且较软，其可以减少对牙龈的机械摩擦刺激，因此缓解牙龈出血。同时儿童牙刷也可以更有效率的清除牙齿表面和牙齿缝隙之间的食垢，这样可以减少牙龈发生牙龈炎和重度龋坏的可能。建议去医院的口腔科，或者正规的口腔诊所进行检查。如果伴随全口牙龈红肿充血并有结石形成的情况，则建议行全口洁治和龈下刮治，以彻底治愈牙龈出血。