来姨妈时尽量不要喝酸奶，因为酸奶属于寒性的饮品，在来大姨妈时体内特别的需要温暖，因此如果喝凉性的东西会导致气血瘀滞，进而导致痛经的可能性会很大。当然你也可以把酸奶用热水给温一下，这样喝就没有任何问题，酸奶里面含有促进人体胃肠蠕动的物质，因此对于身体来说也是有一定的帮助的，在来月经期间注意不要吃一些生冷辛辣的食物，这些都是能影响月经的多少的，在这时期也要注意加强锻炼。