刷牙可以起到清洁局部食物软垢的作用，但是刷牙一般能快速美白的、变白的疗效有限，因为牙齿分为内源性着色和外源性着色，外源性着色的可能原因就是长时间进食有色食物造成的，这时候刷牙只能清洁软垢，外源性着色也不一定是能完全去除的。市面上出售的漂白牙膏，能对外源性的着色有作用，但是效果不会很明显，如果想使牙齿快速变白，特别是对于外源性着色的，一个是可以经过喷砂、洗牙的方法，能提高一些，另一个是可以用激光美白或者是冷光美白，对于外源性着色祛除的效果比较好。若是牙齿内源性着色造成的牙齿变黄、变灰，想变得特别白的情况下，还是需要进行牙齿的磨除，然后进行贴面的修复，可以提高的较为理想。