在月经期女性的体质都会相对弱一些，有时会表现出腹痛，腰酸，紧张，焦虑，情绪改变等。此时要补充大量的营养成分，应多食用新鲜的瓜果和蔬菜，补充大量的蛋白质，如动物的肝脏，牛奶，鸡蛋和海产品。禁止食用生冷食物和辛辣刺激性食物。多食用海鲜，能够使机器补充锌元素，锌元素对皮肤粘膜的愈合有很好的促进作用。同时，海鲜含有大量的蛋白质，经过食用海鲜可以补充人体优质的蛋白质。因此经期是能吃海鲜的。