计划要给宝宝断奶的，首先要减少哺乳的次数，哺乳次数减少了，乳汁的分泌就会大大减少。断奶时最好先减白天喂奶的次数，之后再慢慢将夜间的喂奶也减掉。断奶时很多哺乳女性都会表现出涨奶，这时可以少量的挤出些乳汁，直到感觉不涨奶为止，硬憋着容易造成乳腺炎，但要注意不要挤空，不然又会刺激乳房分泌更多乳汁。同时配合配合着吃些韭菜或者山楂，也可以找医生开点麦芽然后回家煮水喝，这些都有助于回奶，减少乳汁分泌，防止涨奶痛。