养胃的食物有以下几种：首先为粥类，粥常能够保护胃黏膜，有利于消化以及吸收，此外，还能中和胃酸，多见的粥有米粥，蔬菜粥，肉粥等，山药粥，萝卜粥等，这些食物清淡易消化且容易被人体所吸收。此外，养胃的食物还有汤，汤类食物营养成分比较丰富，也有利于人体消化吸收，例如鸡汤，鱼汤，菌汤的。此外，面食也有助于养胃。面食可以中和胃酸，且有利于消化，因此对于胃不好的人可以多吃点面食。