孕妇睡眠不足可能会造成身体素质降低，影响胎宝宝的生长发育，表现出这种情况首先要注意放松精神状态，不要太担心。平时应当尽量养成按时作息的好习惯，如晚上10点半前就应当上床休息了，不要再做任何事情，如果睡不着，在临睡之前可以用热水泡泡脚或者喝一杯热牛奶。早晨醒了后也不要一直躺着不起来，起床后按时吃早餐，适当活动身体，可以帮助提高身体素质，同样也能提高睡眠质量。