气不足会造成很多方面的问题，气的不足其实首先来说可以运动，增加活动量，让机体的气血流畅起来，五脏工作起来，这才是补气比较简单又方便的一个方法。如果运动仍然气力不足，表现出动则气喘这种现象，也建议用一些药物，补气力量最大的比如人参，这是大补元气，西洋参也可以，这些都是这种参类，包括红参，这都是大补元气的。再就是党参、黄芪，这也是补元气的药物。食补的情况下，其实正常的吃饭是最好的补益，就是正常的饮食结构，蛋白、谷物，可以加上一些山药健脾益气，这些都是非常有用的食物，包括各种各样的肉质，都能够很快的把气血补上来。