腹胀的人吃有益脾胃、容易消化、促进消化的食物，比如小米粥、红枣粥、薏仁、板栗、莲子、紫苏叶、大麦芽、胡萝卜、大白菜、冬瓜，这些食物既容易消化，有益脾胃，也有一定的排气效果。胃部胀气的人不能吃辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等刺激性较大的食物，也不能吃产气的食物，比如土豆、豆制品、碳酸饮料，这些食物会加重胃部胀气。腹胀还可以经过运动，增加肠道蠕动，促进气体排出，也可以经过按摩、针灸来排气。