三天没有大便，可以在平时生活中适当的进行腹部按摩或者做一些体育运动锻炼，去促进肠道蠕动，看能不能够减少便秘的现象。如果有便意但又排不出来，可以使用开塞露或者甘油栓剂帮助通便的。也可以适当的吃一些富含膳食纤维的食物，看能不能够促进肠道蠕动之后减少便秘的发生。三天没有排大便，可能跟自己最近的饮食不洁、或者吃了一些过难消化、刺激性的食物会有关系的。平时要养成良好的排便习惯，尽量能够每天排便1次或者两天排便1次的。表现出便秘要多喝水，多喝水也能够冲洗胃肠道，还能够促进肠蠕动，减少便秘的发生。