大便很软但是很难排出，是由于体内湿热蕴结肠胃或湿热受阻中焦造成，而且伴有有上火的症状。除此以外，这种情况和饮食密切相关，当进食高热量和高脂肪的食物时，并且加上日常运动减少，肠道动力不足，容易表现出排便困难的情况。介于以上的原因，建议对于表现出这排便困难的病人，多进食蔬菜、水果，切忌辛辣、油腻的食物，增加膳食纤维摄入量，增加粪便的实体，促进肠道蠕动，有助于排便。并减少粪便在肠内停留的时间，减少肠道黏膜和粪便中有害物质的接触时间。并且加强运动，增加肠蠕动。定期行肠镜检查，排除肿瘤。