在月经期间一些有营养的食物以及一些补气养血的蔬菜水果都能吃，月经期如果身体抵抗力差表现出气血亏虚症状可以多吃一些鱼类、肉类有营养的汤类，月经期只要有营养的蔬菜水果，鱼肉都能吃。月经期不可以食用的就是寒凉的食物，经期摄入寒凉会引发宫寒、引发痛经，或者是引发宫寒性不孕。月经期间如果吃过硬或者是过辣的的食物，会表现出胃肠道不适，造成月经时间异常情况发生。