内分泌失调，要从饮食、运动入手，必要时可以考虑辅以药物治疗。1、饮食上，应该强调多品种多变化，搭配合理，多食用蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食品；2、运动上，应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，劳逸结合，保证充足的睡眠；3、情绪上，保持愉快乐观的情绪，特别需要重视放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪；排毒，保持大小便通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄渠道，及时补水，该出汗时要多出汗；4、最后，和谐的夫妻生活对于保持女性身心健康，延缓巢功能衰退，调节内分泌失调具有重要的意义。