因为头发的生长也需要充足的蛋白质、氨基酸以及微量元素，因此要想让头发长得快，平时须要营养均衡，适当的多吃高蛋白和氨基酸丰富的食物。首先要注意增强营养，可以选择一些肉类。蛋类奶类的食物来吃。同时也要注意广泛的摄取营养，多吃一些水果蔬菜和一些动物肝脏之类的食物，多补充微量元素锌。可以在医师指导下选择使用口服养血生发胶囊，还可以选择在头部涂抹米诺地尔搽剂，可以经过药物增加毛囊增殖速度。在这段时间之内最好不要太过劳累，不要熬夜不要吃辛辣刺激性的食物，不然很可能会影响到头发的生长的。