月经期是特殊的生理期，不良的饮食和生活习惯会对正常的月经经期、月经量造成影响，也会影响女性整体身体健康状态。1、在女性月经期绝对不能发生性生活，避免造成严重的妇科疾病。2、女性月经期应该注意保暖，防止寒冷刺激，不要进食过于生冷刺激的食物。3、适当的活动身体有利于月经血的排出，但防止剧烈运动和重体力劳动。4、可以适当的增加动物的血块、肝脏、红枣、桂圆、樱桃、花生等食物的摄入，适当的多吃些瘦肉，有助于预防月经期失血造成的贫血症状。