老年人睡眠不好，可经过以下方法进行调理：一，睡前喝一杯温牛奶，用温水泡泡脚，听一些舒缓的音乐，以放松心情。二，养成规律的作息时间习惯，晚餐不宜吃的太饱，以清淡易消化食物为主。三，做力所能及的家务劳动，适当参加户外活动。四，可给予中药汤剂辨证口服治疗以及中成药如安眠补脑糖浆，舒眠胶囊，百乐眠胶囊等药物口服调理治疗。五，如症状仍未缓解，可给予力月西，文飞，阿普唑仑，舒乐安定等药物调节睡眠。