乳腺两边外侧一按就疼，考虑乳腺囊性增生病的症状，体内激素水平紊乱，雌孕激素失衡，造成乳腺组织过度增生，表现为乳房的疼痛、胀痛、刺痛不适，月经来潮后症状会明显好转。平时压力比较大或者生气容易诱发，疼痛严重可以口服乳癖消对症治疗。局部胸大肌拉伤后也可表现出疼痛的症状，比如过度的上肢活动，搬抬重物等，这种情况除按压疼痛同时还会伴随上肢的活动造成疼痛，可以局部热敷，几天后症状会慢慢好转。乳腺炎也可造成局部的疼痛症状，同时伴随红、肿、热、痛，尤其是哺乳期局部受压、积乳造成的症状，需要及时的通乳治疗，防止化脓感染。无论哪种情况造成的疼痛，都建议到医院就诊，确诊后再治疗。