月经期间是可以做运动的，但尽量要做轻柔的运动，可以做做瑜伽，体型操，散散步。做动作不宜时间过长，也不可以运动量过大，运动速度更不可以过快。如果运动量大容易加快血液循环，会导致月经量增多，会对身体导致伤害，容易表现出痛经，腰酸，全身酸痛等表现。月经期间要保持心态平和，可以多吃一些营养价值高的食物。