晚上睡眠不好，白天没精神，可以在医师的指导下服用安神助眠的药物改善睡眠。睡眠改善之后，第二天没精神的症状也会得到改善。症状缓解之后，可以逐渐的减药、停药，最好不要长时间服药，避免产生依赖性或者药物的副作用也不不利于人体的健康。平时除了服药之外，还要保证睡眠环境的安静、舒适，不要在嘈杂、混乱的环境中睡眠。晚上睡觉前可以用温睡泡脚，可以使全身的肌肉放松，有助于睡眠。睡觉前防止玩手机、玩电脑，可以听一些节奏舒缓的音乐，有安神助眠的作用。