腰椎间盘突出在急性期或者疼痛严重的阶段是不能跑步的，跑步会增加腰椎间盘的负担，造成突出症状、下肢的疼痛和麻木感加重。在急性期和疼痛严重期都应当休息，不做剧烈运动，尽量多卧床，下地走路时佩戴硬的腰围支具。可以口服抗炎镇痛药物控制疼痛，缓解局部炎症反应，待椎间盘突出造成的疼痛消失之后，可以进行腰背肌的功能锻炼，开始少量的短距离的跑步。尝试会不会诱发椎间盘突出的症状，如果没有表现出椎间盘突出的疼痛，可以逐渐恢复跑步，但不提倡长期跑步，过量运动容易诱发椎间盘突出的急性发作。如果酷爱跑步，对于椎间盘突出症状不能耐受的，可以进行微创的经皮椎间孔镜椎间盘摘除，术后经过康复锻炼没有椎间盘突出压迫神经是可以跑步的。