女生掉头发可以多吃一些木耳、核桃仁、黑枸杞以及含有维生素C的食物，比如苹果、橘子、香蕉等。此外，中医讲，发为血之余，而女性体质又是以血为本的，因此能吃一些滋阴养血的食物，比如大枣、黑芝麻类的食物。如果掉发的原因是其他病理性的，比方雄激素性秃发、斑秃，那么不可以经过纠正饮食改变，要从疾病的本身去治疗。比如，若是由于雄激素造成的脱发，可以在医生指导下服用抑制雄激素的药物进行改善。