大便黏腻和生活习惯、饮食习惯有直接的关系。中医认为大便黏腻和胃肠湿热有关，需要健脾利湿，能吃红豆薏米粥，有效去除胃肠湿热，缓解大便黏腻的情况。平时生活中注意如下事项：1、调节紧张情绪，保持心情舒畅；2、饮食调理，减少饮酒、辛辣刺激食物的摄入；3、改善膳食结构，多食粗纤维食物、蔬菜、水果等；4、生活作息规律，养成良好的排便习惯、定时排便；5、改善肠道功能，多喝酸奶、温开水，改善肠道微环境。