打球脚崴了肿了首先要减少受伤脚的活动，将脚抬高，立就算用冰敷。因为受伤后皮下小血管破裂造成皮下出血，冰敷可以使小血管收缩，这样能减少皮下出血。然后到医院拍片子检查是否有骨折。如果没有骨折，在受伤24小时后改用热敷，这样能促进淤血的消散。