脚踝骨折之后，因为不能像正常时行走、活动，因此，小腿肌肉或多或少都会产生萎缩。这种情况如果在早期，不能下地行走，有石膏外固定的情况下，必须要让小腿前外侧或者后侧的肌肉做静力性收缩性，就是用力令肌肉绷紧3-5秒钟，再慢慢放松，来回地做，做到肌肉有酸软的感觉为止。若是脚踝手术之后，等伤口疼痛缓解后可以做踝泵训练。首先，令踝关节用力背伸定住5秒钟，再放松，再用力跖屈5秒钟，再放松，叫踝泵训练，能够锻炼小腿前外侧以及后侧肌肉，因此避免肌肉萎缩，能够促进小腿局部的血液循环，减轻骨折地方的肿胀。等骨折6-8周复查照片，看到骨折线模糊或者骨痂生长，就可以开始下地负重功能锻炼，必须要积极锻炼，2-3个月左右小腿肌肉就能恢复如常。