正常情况下，在来月经期间，大多数女性会表现出腹胀，腰酸等不适，甚至有少部分女性还会表现出痛经的症状。女性在来月经期间不可以食用冰镇的食物及冷饮，比如雪糕和冰激凌等，容易加重痛经的症状。并且禁止吃辛辣刺激的食物，比如辣椒生蒜等。此外还不可以喝咖啡以及过浓的茶等，不可以喝酒以及尽量少吃过咸的食物。注意饮食要清淡，适当多吃富含蛋白质的食物，比如鱼、禽、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以及富含铁的食物，有利于身体的恢复。再者在来月经期间要注意保暖，防止着凉及熬夜。