高血脂首先不要吃含脂肪高的食物，比如说油煎、油炸的食物。炸油条、油饼以及炸薯片、炸薯条、炸鸡块等食物。同时肥肉，动物的皮、动物的内脏也不要吃，脂肪含量也是相当高。除此之外，像甜食，比如冰淇淋、巧克力、蛋糕、甜点等食物也尽量少吃，甜食吃得过多，也会造成机体内的血脂水平增高。