在生活中可能会经常遇到脚崴的情况，当表现出脚崴症状时，一般可以用冰敷或者是热敷来改善疼痛。不过这两种使用的方法以及时间都不同，如果用的时间不对，就可能造成疼痛加重。一般是在脚崴了24小时以内采用冷敷，过了24小时以后采用热敷促进血液循环，改善疼痛症状。如果24小时以后继续冰敷，就会造成脚腕部位更加疼痛，延缓炎症渗出物被吸收和消散。