补气能吃有补气作用的食物，比如有党参、山药、粳米、白扁豆、大枣、沙棘、饴糖、蜂蜜等等。党参擅长补益肺、脾二脏之气，同时还可以补血生津，单次使用量以9-30g为宜；山药，补肺、脾、肾三脏之气，还可以润肺燥、养肺阴、滋脾阴；白扁豆，专入中焦脾、胃二经，补益中气，炒着吃还可以治疗脾虚腹泻；大枣，补气安神，既可以补益中焦脾胃之气，还可以滋养心血；沙棘，酸甘养脾胃、敛肺咳、健胃消食；饴糖也是补益中气，润肺止咳，以红糖作用为佳，还可以治疗疼痛。补血能吃阿胶、龙眼肉等等。