女性在来月经期间，由于身体的抵抗力，免疫力都呈下降趋势，因此可以建议多吃以下食物来增强机体的免疫力：一，尽量多吃一些富含各种优质蛋白质的食物，如奶类，肉类，蛋类，鱼类及豆制品类。二，建议适当的补充一些富含各种维生素和铁质的食物，有鸡蛋，瘦肉，胡萝卜，鱼类，新鲜的蔬菜，温性的水果等都可以建议在月经期间适当的多吃。三，同时月经期间还要多吃一些温热的食物，如生姜红糖水，益母草红糖水等。四，在月经期间要防止服用生冷辛辣刺激性的食物，总之，女性在月经期间要加强营养，注意饮食的营养均衡。